Rutina y alimentación recomendada por referentes del sector

Rutina y alimentación

Con el reciente aislamiento nos encontramos en un período de incertidumbre en el que nuestra rutina diaria se ve afectada. No podemos ir a trabajar, salir a la calle, al gimnasio, etc. Sin embargo, expertos de diversos ámbitos de la sanidad nos recomienda mantener o crear nuevos hábitos que nos ayuden a seguir una vida saludable. 
Según se comenta en el diario La Vanguardia:

Crear una buena rutina nos ayudará a regular nuestro reloj biológico.

Son muchas las recomendaciones de los expertos pero podemos reunirlas en cuatro grupos principales: higiénica, alimentaria, física y de sueño. Levantarnos a la misma hora o marcarnos un horario de comidas es esencial para afrontar con actitud positiva y proactiva esta situación extraordinaria.
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